3 Grundlagen von Meditation und Achtsamkeit

Heute ein Video über die Grundlagen von Meditation und Achtsamkeit, Was beduetet Meditation, Worauf muss man dabei achten. Dazu mehr im VIdeo.

Achtsamkeit bedeutet wach sein, beobachten, wahrnehmen was ist. Die Grundlagen jeder Meditation, jeder Achtsamkeitsübung im Achtsamkeitstraining sind die folgenden:

1. Entspannung - kein Kampf, keine Kontrolle, keine Konzentration, keine Introspektion

2. Beobachter sein

3. Nicht Urteilen, nicht werten

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