Achtsamkeit im Alltag - das Geheimnis von Glück und Zufriedenheit

Möchtest du gerne mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen? Aber du weißt nicht genau wie du das machen sollst?

In diesem Video zeige ich dir an Hand einer Reihe von Beispielen wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst. Und was es mit dem Thema Achtsamkeit eigentlich auf sich hat. 

Der gelungene Start in den Tag mit Meditation und Achtsamkeit am morgen - Zeit für dich 

Oft sind wir mit unserem vollgestopften Terminplänen und To Do Listen, so sehr im alltäglichen Hamsterrad, das es uns schwerfällt und dabei etwas Zeit für uns zu nehmen. Reiki oder auch Meditation sind wunderbare Methoden, wenn man sich ein bisschen Zeit nehmen kann und am morgen bevor man so richtig mit dem Tag beginnt, einfach nur mir sich zu sein und einfach eine Weile bei sich zu sein in der inneren Mitte zu verweilen. 

Achtsamkeit ist eine Möglichkeit diese meditative Praxis auch im Alltag in verschiedene oder auch nur einige wenige Tätigkeiten hineinzubringen. Diese kleine Veränderung der Wahrnehmung und inneren Ausrichtung hat das Potential enormer innerer Transformation und eröffnet eine völlig neue Qualität des Lebens in scheinbarer Rountine oder gar Langeweile. Alle bekommt eine neue Qualität sobald du es bewusst tust und achtsam bist bei dem was du tust.

Keine Zeit Achtsamkeit?  

Gleichzeitig ist Achtsamkeit im Alltag auch eine Möglichkeit ohne zusätzlichen Zeitaufwand in deinen Alltag zu integrieren. Denn du kannst genauso weiterhin all die Dinge tun, die du eben tust, aber wenn du bei dem was du tust auch nur ab und zu ein klein wenig wacher, bewusster und achtsamer bist, wird sich viel allein dadurch verändern. 

Wie du den ganzen Tag über mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst. 

In diesem Video zeige ich dir wie du bei all den Dingen die du auch normalerweise in deinem Alltag tust mehr Achtsamkeit hinein bringen kannst.

Eine Zen Geschichte über Achtsamkeit und das Geheimnis von Glück und Zufriedenheit. 

Hier habe ich für dich eine kleine wunderbare Zen Geschichte zur Achtsamkeit im Alltag und was es wirklich bedeutet achtsam zu sein und im Hier und Jetzt zu sein, bei dem was man tut. 

Wie es auch der Zen Mönch in dieser Geschichte beschreibt ist Achtsamkeit ist nichts anderes als das Geheimnis von Glück und Zufriedenheit. 

Achtsamkeitsübung vor dem Einschlafen - Achtsame Momente des Tages bewusst machen

Eine von vielen Achtsamkeitsübungen ist sich vor dem Schlafengehen all die Momente des Tages bewusst zu machen, in denen man achtsam war. Dies ist eine schöne Methode um sich an die schönen wachen Momente des Lebens zu erinnern und sie so häufiger ins eigene Leben einzuladen. 

Ich wünsch dir viel Spaß beim Ausprobieren und viele schöne achtsame Momente! 

Wenn du mehr über Achtsamkeit erfahren möchtest schau dir auch mal mein kostenloses Achtsamkeitstraining auf www.meidtationinhamburg.de an.