Handauflegen - Was ist das? & Wie kann man Handauflegen lernen?
Möchtest du verstehen was es mit dem Thema Handauflegen auf sich hat oder Handauflegen lernen?
In diesem Artikel erkläre ich die Grundlagen des Handauflegen und zeige warum und wie JEDER Handauflegen lernen kann.
Was ist Handauflegen?
Anders als bei einer Massage oder anderen Formen des geistigen Heilens werden beim Reiki, wie auf beim einfachen Handauflegen die Hände nicht bewegt. Die Händen werden einfach leicht über oder auf die zu behandlende Stelle gelegt.
Handauflegen gilt als eine der ältesten Behandlungsmethoden der Menschheit. Das Auflegen der Hände vermittelt neben dem wärmenden Effekt soziale Nähe und wirkt beruhigend. Die Hände bleiben beim Handauflegen für längere Zeit an einer Position und werden nicht wie bei einer Massage beispielweise bewegt.
Nicht zu verwecheln ist das Handauflegen in diesem Sinne mit der Handauflegung als religöses Ritual, welches allerdings auch einen Heilungsaspekt haben kann.
Handlauflegen ist eine der ältesten Behandlungsmethoden überhaupt. Berührungen einer vertrauten Person haben auf uns eine beruhigende Wirkung.
Handauflegen wird in seiner klassischen Form (nicht unbedingt Reiki) von seinen Befürwortern u. a. zur Behandlung von Gürtelrosen, Neurodermitis und anderen Erkrankungen angewandt.
Verschieden altnerativmediziinische Heilmethoden wie zum Beispiel Therapeutic Touch, Jin Shin Jyustsu, Heilströmen und eben auch Reiki verwenden die Technik des Handauflegens.
Ist die Wirksamkeit von Handauflegen nachgewiesen?
Einige Studien haben sich mit der Wirkung von Berührung und mit der Wirksamkeit entsprechender Methoden des Handauflegen lernen befasst. Die positive Wirkung auf chronische Schmerzen und Verbesserung des Gesundheitszustandes wurden dabei mehrfach bestätigt. (z.B. Monroe, 2009; Bush, 2001)
Wie funktioniert Handauflegen?
Denn neben der rein physischen wärmenden und haptisch angenehmen Berührungen hat das Handauflegen eine mindestens eine weitere Wirkungsebene. Wenn wir uns näher mit dem fernöstlichen Verständnis von Gesundheit, Wohlbefinden und mit den vorhanden Systemen die, die Aufrechterhaltung und Herbeiführung selbiger bewirken sollen. So stoßen wir Recht schnell auf den Begriff Lebensenergie. Dieser Begriff und das Verständnis von sogenannter Lebensenergie ist ins Asien tiefverwurzelt und findet sich in allen Traditionen. Die Chinesen nennen es Chi, oder Qi, daher stammen auch die mittlerweise im Westen bekannten Sport und Gesundheitmehtoden Qi Gong und Tai Ch. Im indischen Yoga System wird der Begriff Prana für Lebensenergie verwendet und auch dort gibt es Techniken wir Pranajama Atem und diverse weitere um diese Energie im Körper zu kulitvieren und ihren Fluß zu beeinflussen. In Japan heißt diese Lebensenergie Ki. Daher auch die Begriffe Aikido oder eben Reiki. Auch im westlichen Kulturkreis wurde diese Form der Energie immer wieder entdeckt und damit auf verschiede Art und Weise gearbeite.
Handauflegen lernen kann jeder
Wenn wir einen körperlichen oder psychischen Schmerz oder Unwohlsein verspüren legen wir oft ganz intuitiv unsere Hand darauf. Immer wieder höre ich bei der Reiki Ausbildung Geschichten von Eltern, deren Kinder ganz von sich aus, und ohne jemals etwas von Handauflegen gehört hätten, ihre Eltern angeboten haben einfach ihre Hände auf einen schmerzende Gelenk oder ähnliches zu legen. Kurz darauf bemerkten die Kinder dann ganz erstaunt, das ihre Hände ganz heiß wurden.
Handauflegen lernen mit Reiki
Dies ist die gleiche Erfahrung die eigentliche alle Teilnehmer meiner Reiki Ausbildung machen nach dem sie ihre erste Einweihung in Reiki erhalten haben. Wir legen unsere Hände auf eine bestimmte Körperstelle und plötzlich werden sie sehr warm und es fühlt sich an als ob etwas durch sie hindurchströmt.
Gleichzeitig wird auf ohne Reiki Einweihung einfaches Handauflegen als angenehm, wärmend und häufig auch beruhigend erlebt. Doch dazu später mehr...
Kann man Handauflegen lernen?
Viele Menschen die sensibel sind können diese Energie spüren und jeder kann mit ein wenig Übung lernen sie spüren.
Während des Handauflegens strömt genau diese Energie durch unsere Handflächen in die behandelte Körperstelle. Entweder legen wir selbst unsere Hand auf unseren eigenen Körper oder auf den Körper einer anderen Person.
Asiatische Heilsystem wie Ayurveda, Yoga, Akkupunktur oder Qi Gong beschreiben sehr genau den Verlauf verschiender Energiebahnen (Meridiane), Energiezentren (Chakren), und Punkte an denen Energie aus dem Körper fließt (z.B. eben auch aus den Händen) und wieder hinenfließt (z.B. das Scheitelchakra).
Bei einer näheren Betrachtung dieser Hintergründe ist es dann weniger verwunderlich, das jeder Mensch die Möglichkeit hat durch einfaches Auflegen der Hände, diese sogenannte Lebensenergie zu übertragen. Gleichzeitig aber auch die durch die Beschäftigung, häufiges Praktizieren die Wirksamkeit des Handlauflegen intensiviert werden kann.
Wie kann man Handauflegen lernen?
Einige Traditionen wie z.B. Reiki arbeiten mit bestimmten Initiation Ritualen um die Energiekanäle für das Handauflegen zu öffnen. Sodass diese Lebensenergie leichter und und stärkerem Maße kanalisiert werden kann. (Dazu hier mehr).
Zapfe ich beim Handauflegen meine eigene Lebensenergie an?
Ein dabei als wichtig zu beachtender Aspekt das wir beim Handauflegen in der Regel nicht unsere körpereigene Energie verwenden sondern eher die Lebenenergie kanalisieren können, die ohnehin in unendlichem Ausmaß um uns herum vorhanden ist. Es geht bei all diesen Methoden insbesondere bein Reiki also um das Kanaliiseren, d.h. zu einem Kanal zu werden, für disese Energie. In dem Augenblick wo wir selbst bei einer Behandlung, die wir einer anderen Person geben, selbst von der Lebensenerige durchflutet werden, hat disese auch auf uns als Behandelnden eine beruhigende, gesundheitsfördernde, vitalisierende Wirkung.
Kann man Handauflegen lernen oder ist es eine natürliche Gabe?
Die Fähigkeit des Handauflegens ist also zu einem gewissen Grad das natürliche Potential eines jeden Menschen. Bei manchen Menschen ist es von Kindheit an stärker ausgeprägt als bei anderen. Manche Menschen kulitivieren diese Methode bewusst oder unbewusst über ihr Leben hinweg in dem sie intutiv ihre Hände auflegen. Manchen Menschen gehen gar in die Richtung anderen Menschen bewusst diesen Dienst des Handauflegen proffessionell oder semi-professionell anzubieten. Viele Behandeln aber auch einfach nur Angehörige, die danach Fragen oder ihren Partner und sich selbst.
Wie kann man Handauflegen lernen?
Sehr viele Menschen entschließen sich aber ganz bewusst zum Handauflegen lernen und lassen sich in einer Methode des Handauflegens (z.B. Reiki) einweihen. Zu der Einweihung gehört dabei auch das Erlernen bestimmter Handpositionen, Richtlinien und Besonderheiten auf die man dabei achten sollte.
Hier habe ich für dich ein einfaches Übungsvideo in dem du ein paar schöne Positionen findest auf die du deine Hände beim Handauflegen legen kannst:
Handauflegen in 5 Schritten:
Wenn du jetzt sofort Handauflegen ausprobieren möchtest, kannst deine Hände sehr gut für jeweils etwa 3 Minuten auf folgende Positionen legen:
Hände über die Augen legen
Hände auf die Ohren legen
Hände auf Herz und Solarplexus legen
Hände auf die Leistengegend legen
Hände auf die Fußsohlen legen
Beobachte dabei wie du dich fühlst und welche Wirkung dies auf dich und deinen Körper hat. Beobachte auch wie du dich nach der Behandlung fühlst.
Wenn du dich noch ausführlicher behandeln möchtest und mehr über die Wirkung der einzelnen Handpositionen lernen möchtest, empfehle ich dir das folgende Video und das dazugehörige Pdf, das du dir herunterladen und ausdrucken kannst, in dem ich dir alle wichtigen Handpositionen, die es im Reiki gibt, vertate.
Reiki ist dabei die am weitest verbreitete Methode des Handauflegens weltweit und auch in Deutschland. Reiki kann sehr einfach und schnell erlernt werden und ist gleichzeitig vielleicht gerade auf Grund seiner Einfachheit erleben es die Anwender und Behandelten oft als sehr wirksam
In diesem Video zeige ich dir 20 Positionen zum Handauflegen, 20 Positionen auf die du deine Hände legen kannst und wie, das auf deinen Körper wirkt.
Hier unter diesem Link kannst du dir ein PDF mit 20 Handpositionen, zum Handlauflegen lerrnen herunterladen, in dem ich dir die 20 Handpositionen und ihre Wirkung zeige:
Hier kannst du mehr über Reiki und Handauflegen lernen und die Reiki Ausbildung erfahren.